La alimentación es una de las palancas que más influye en el bienestar digestivo. No existe una única dieta válida para todos, pero sí pautas generales que suelen sentar bien.
Pautas generales
- Comer despacio y masticar bien.
- Raciones moderadas y repartidas.
- Observar qué alimentos te sientan peor.
- Hidratación y descanso adecuados.
Cualquier cambio importante de dieta conviene hacerlo con el apoyo de un profesional. Aquí solo damos información general; el marco lo tienes en qué es el SIBO.
Complementos en la rutina
Algunas personas incorporan complementos de polifenoles y menta como Atrantil. No sustituyen a una alimentación equilibrada.